花开陌尚瘦身总部 减肥加盟减肥品牌

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什么是有氧运动？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。有氧运动主要包括：游泳、慢跑、健美操、骑行等等。

肥胖的基本原理脂肪形成方式：一食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪。而食物中的糖和蛋白质，如果摄入量超过消耗量，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪形式贮存起来。肥胖的本质：肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来，而当这个储存量超过了正常的生理需求、并且达到一定数值时，就形成了肥胖。

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